Витамин D активно вырабатывается при воздействии солнца и необходим человеческому организму. Доктор Ешим Эрбиль рассказал о продуктах, которые богаты этим витамином.
По словам специалиста, данный витамин отвечает за усвоение кальция в организме, который имеет огромное значение для человеческих костей. Большое количество витамина D содержится в рыбе, включая красные сорта, а также в куриных яйцах, молоке и грибах.
Эрбиль отметил, что основным источником этого витамина всё равно остаётся солнце. Однако врач обратил внимание на то, что чрезмерный загар, за которым часто гонятся любители солнечных ванн, может подавлять активную выработку этого витамина. Находиться на солнце следует ограниченное время, чтобы не подвергать себя лишней опасности.