Что нужно знать о человеческом иммунитете. Наступление холодов становится для нашего организма своеобразной «проверкой на прочность». Частые болезни, простуды и аллергии – все это верные признаки ослабленной иммунной системы.
Но ведь болеть никому не хочется! Вывод прост — надо укреплять свой иммунитет. Наши несложные советы помогут вам пережить холода с наименьшими потерями.
Существуют различные методы и средства для повышения иммунитета. Но прежде чем изучать их надо понять, а что же снижает иммунитет, делает его неспособным противостоять недугам.
Почему мы болеем.
Враг организма номер один – стрессы. К сожалению, избежать их не удается никому, но постараться относится к ним проще и спокойнее вполне по силам каждому. От этого напрямую зависит сохранение здоровья и долголетия.
Невнимательное отношение к своему самочувствию, беспорядочный режим дня, частые недосыпания также ощутимо влияют на состояние иммунной системы. Особенно остро это сказывается на детях. Многим родителям невдомек, что элементарное соблюдение режима дня прекрасный метод укрепить иммунитет ребенка.
Неправильное питание как ничто другое ослабляет здоровье. Различные полуфабрикаты, фаст-фуды, перекусы бутербродами не могут дать организму все необходимые витамины и минералы. В результате болезни застают нас врасплох.
Чрезмерное употребление лекарственных средств без рецепта врача вместо ожидаемой пользы может принести только вред. Частый прием антибиотиков и прочих, сильно действующих препаратов, способен свести на нет, все попытки поднять иммунитет. Малоподвижный образ жизни тоже делает свое коварное дело. Немногие могут похвастаться тем, что делают по утрам зарядку, а ведь движение – это залог здоровой и полноценной жизни.
Как укрепить иммунитет.
Что же поможет укрепить иммунитет? Главный принцип – стараться избегать того, что плохо влияет на иммунную систему (основные негативные факторы были перечислены выше), а также не лениться делать то, что укрепляет здоровье.
По материалам: mirsovet.ru