Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Врачи раскрыли секрет избавления от стресса без таблеток

Избавиться от стресса можно, не применяя специальные препараты. Об этом рассказал психиатр Алекс Димитриу. Снять тревожность можно с помощью физических упражнений и соблюдения средиземноморской диеты.

Врач отметил, что чаще всего люди стараются лечить психологические проблемы лекарственными препаратами, не обращая внимания на наличие других эффективных методов. Доктор отметил, что при серьезных психологических нарушениях принимать препараты самостоятельно нельзя.

При этом он обратил внимание на важность соблюдения правильного режима, здорового образа жизни. Алекс Димитриу подчеркнул: «Сон, физические упражнения, диета и медитация являются основой здоровья и могут помочь любому, в депрессии или нет, почувствовать себя лучше».

Психиатр советует изначально завести дневник, чтобы отслеживать, как влияет на эмоциональное состояние режим сна, питание и активность. Эксперт отмечает, что важнее всего наладить сон. Если человек не досыпает, никакие препараты не помогут снизить эмоциональное напряжение.

Доктор рекомендует выполнять физические упражнения не менее 30 минут в день. Особое внимание стоит уделить медитации, которая положительно влияет на эмоционально состояние.

Алекс Димитриу советует придерживаться средиземноморской диеты, в котором много рыбы, овощей и фруктов. Эксперт отметил: «Многие из этих здоровых продуктов содержат антиоксиданты, природные химические вещества с антидепрессивными свойствами».

Здоровье

Эндокринолог рассказала, как привести фигуру в норму без изнурительных тренировок

От накопленного висцерального жира можно избавиться даже без изнурительных тренировок в спортзале. Об этом рассказала эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова. По словам доктора, не стоит тратить деньги на покупку абонемента […]

Читать дальше

Здоровье

Россиянам рассказали, как избавиться от пивного живота

Кандидат медицинских наук Андрей Демин в интервью радио Sputnik рассказал, как можно избавиться от “пивного живота”. По словам эксперта, “пивным животом” называется особый тип ожирения. Демин поясняет: “Если говорить по-научному, […]

Читать дальше

Здоровье

В Аргентине зафиксирован первый случай заражения оспой обезьян

В Аргентине обнаружен первый случай заболевания, при котором симптомы очень схожи с оспой обезъян. Об этом сообщили власти страны. Пациент, у которого подозревают заболевание, проживает в Буэнос-Айресе. Он вернулся из […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net