Повышенный аппетит в период стресса может вызвать набор лишнего веса. Врач-психотерапевт Сергей Обложко в беседе с радио Sputnik рассказал, какой продукт лучше всего употреблять в такие периоды.
По словам эксперта, более 30% людей с избыточным весом заедают стресс. Сергей Обложко говорит о том, что чаще всего люди едят не потому, что хотят есть, а потому, что хотят «изменить свое состояние, то есть расслабиться, заснуть и так далее».
Доктор прокомментировал: «По трагическому стечению обстоятельств наш мозг особо реагирует на продукты, которые содержат жир, сахар, глутамат или соль».
Немногие могут отказаться от заедания стресса. Врач рекомендует делать это правильно. Есть продукты, от которых мозг будет получать удовольствие, а лишние килограммы не прибавятся. Доктор отметил: «Например, можно выпить пектиновый компот. Это вещество обладает отрицательным питательным действием, оно подавляет тягу к еде. Так мы убьем двух зайцев, потому что это и вкусно, и подавляет тягу к еде».