Процесс старения можно замедлить. Для этого существуют несколько способов, о которых рассказал диетолог Лорен Манакер.
Врач рекомендует после 50 лет добавлять в свой рацион пептиды коллагена. Кожа будет выглядеть значительно моложе. Принимать пептиды можно в форме БАДов. По словам диетолога, рекомендуется включать в рацион рыбу, которая благодаря содержанию большого количества омега-3, снижает риск возникновения возрастных заболеваний. Кроме того, рыба улучшает когнитивные функции, которые ухудшаются с возрастом.
На клеточном уровне замедляют процесс старения овощи и фрукты. Они должны быть в рационе ежедневно.
Лорен Манакер также рекомендует отказаться от курения, так как из-за никотина на коже начинают рано появляться морщины. Кроме того, никотин ухудшает приток крови к клеткам эпидермиса.