Что нужно знать о светотерапии. У всех людей бывает состояние подобное «зимней спячке». При таком состоянии ощущается упадок настроение и сил.
Это вроде и не болезнь, но такое расстройство может изменить нашу жизнь настолько, что мы не можем нормально работать, поддерживать нормальные отношения в семье. Возникает потребность в переедании, человек ощущает непреодолимую сонливость.
Особенно сильно такие сонные состояния настигают нас в ненастную, дождливую погоду, когда наш организм не получает достаточно света. При таком погодном состоянии для поднятия жизненного тонуса можно использовать искусственное освещение. Тем более что сейчас на рынке много приборов, которые обеспечивают освещенность близкую к солнечному свету. Свет, создаваемый такими приборами или непосредственно солнечный свет, называется светотерапией.
Кому показана светотерапия.
Лечение по данной методике не займет у вас много времени. Медицинские исследования показали, что сеансы светотерапии будут так же эффективны, как и прогулка 30 минут даже в облачную погоду. Единственное, что неизвестно ученым – это механизм действия светотерапии. Есть предположение, что свет влияет на режим выработки мелатонина. При помощи мелатонина мозг способен управлять «биологическими часами» организма. Ученые пришли к выводу, что использование света может стать многообещающим особенно для женщин. Исследования показали, что светотерапия может помочь людям, которые страдают бессонницей, которым приходится часто перелетать из одной страны в другую, меняя часовые пояса, так же людям, которым приходится работать в разные смены (по скользящему графику).
По материалам: mirsovet.ru