Как плавание влияет на здоровье людей. Те, кто занимается водными видами спорта, обычно имеют отменное здоровье и красивое тело.
Плавание – это отличное развлечение и очень увлекательный вид спорта. Кроме того, естественные или искусственно созданные водоемы, а также бассейны сегодня есть в практически любой местности. Многие оборудуют бассейны в доме, на даче или во дворе. И поэтому плавание доступно практически всем, от мала до велика.
Что такое плавание.
Плавание – это движение в воде, преодоление дистанций и выполнение цикла занятий. Не стоит путать его с купаниями. Конечно, купания также полезны для получения заряда позитива и общего тонуса, но с плаванием их не сравнить – оно в разы полезнее.
Есть еще и экстремальное купание – ныряние в ледяные проруби (так называемое «моржевание»), но не каждый организм способен перенести подобный стресс. Если вы решили искупаться в Крещение – лучше подготовиться заранее и начать с закаливания.
Плавание как вид спорта или методика лечения.
Плавание как вид спорта является самым щадящим и самым безопасным (если, конечно, вы не с вышки решили прыгать), так как риск травм в воде минимален. В бассейне могут заниматься даже те, у кого проблемы с позвоночником или суставами, связками, и нагрузки в тренажерном зале для них недопустимы. Плавание полезно людям с лишним весом, болезнями сердца и дыхания, словом, всем тем, кому запрещены силовые нагрузки и очень активная тренировка.
Масса тела, погруженного в воду, меняется, и вода поддерживает тело, давая ощущение легкости и расслабленности. Это дает отдых спине, межпозвоночным дискам и суставам. За счет растяжения позвоночника можно даже стать немного выше – это происходит из-за расправления межпозвоночных дисков.
По материалам: health.passion.ru