Американские ученые рассказали, какой сухофрукт способствует укреплению костей. Речь идет о черносливе. Подробности эксперты описали в журнале Advancesin Nutrition.
Исследования показали, что чернослив не только благотворно влияет на работу желудка и сердечно-сосудистой системы, но и укрепляет костную массу, предотвращает ее потерю. Особенно полезен чернослив женщинам в пожилом возрасте.
Эксперты отмечают, что у женщин с возрастом понижается уровень эстрогена. Из-за этого кости становятся более хрупкими, что приводит к частым переломам. Регулярное употребление чернослива помогает защитить костную ткань.
Врачи рекомендуют ежедневно есть не менее 100 грамм чернослива. Это поможет укрепить костный скелет. Максимальный эффект будет заметен после регулярного употребления сухофрукта в течение полугода.