Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Переедание считается опасной привычкой

Переедание считается опасной привычкой. Часто случается, что переедание носит постоянный характер. Человек поглощает большие объемы пищи с детства, даже не подозревая, что ест много, пока не начинаются проблемы со здоровьем.

В данном случае винить можно только традиции в семье и национальные обычаи больших застолий и праздников. Самым неприятным моментом является тот факт, что избавиться от подобной вредной привычки ничуть не легче, чем при переедании, вызванном депрессией или стрессом. Задачу усложняет тот факт, что, борясь с перееданием на фоне психических расстройств или в случае привычки, у человека появляется дополнительное беспокойство на фоне недостатка пищи. Именно поэтому похудение без вреда для здоровья возможно лишь под наблюдением психологов, а в некоторых случаях – психиатров.
Что делать при переедании: советы психолога.
Если вы замечаете, что переедание начинается от скуки, в состоянии меланхолии, попробуйте поставить перед собой новые жизненные цели. Не сиюминутное занятие, а увлечение, способное захватить вас полностью.
Обратите внимание, связан ли очередной прием пищи с определенным занятием, например, просмотром телевизора, чтением книги, ночными «посиделками» в Интернете и т.д. Если такой факт существует, значит, необходимо какое-то время обойтись без этих занятий, изменить режим дня и соблюдать принципы рационального питания.
Принимайте пищу в определенном месте. По окончании приема пищи покиньте это место, не засиживайтесь за столом.
Попробуйте соблюдать диету, сократите объем порции.
Контролируйте свои желания, например, очередной приступ переедания подмените физическими нагрузками или прогулкой по городу.

По материалам: mirsovet.ru

Здоровье

Выявлены эмоции, пагубно влияющие на здоровье сердца

Как сообщает издание «Доктор Питер», на здоровье сердца может оказывать влияние целый ряд факторов, в особенности эмоции, которые токсично воздействуют на мозг. Ученые отмечают, что эмоции могут приводить к усталости, […]

Читать дальше

Здоровье

Обозначен симптом, свидетельствующий о раке кишечника

Как сообщает издание Daily Express, одним из наиболее распространенных онкологических заболеваний является рак толстого кишечника, а выявление болезни на ранней стадии значительно повышает шансы на выздоровление. В случае поздней стадии […]

Читать дальше

Здоровье

Диетолог рассказала о пользе вина для здоровья

Особая польза вина, как рассказала диетолог Наталья Круглова, заключается в том, что оно содержит красное вещество ресвератрол, минимизирующее риск развития грибковых заболеваний, а также антиоксиданты, оказывающие положительное влияние на организм […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net