Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Ученые рассказали, как быстро можно увеличить мышечную силу

Ученые Университета Эдит Коуэн в Австралии и Университета здоровья и социального обеспечения Ниигаты в Японии рассказали, что для роста мышечной массы достаточно тренироваться с гантелями всего три секунды в день.

Эксперты провели исследование, в котором принимали участие студенты. 39 человек пять раз в неделю выполняли сгибание рук на бицепс с максимальным усилием в течение трех секунд, а 13 студентов вообще не занимались тренировками.

Через четыре недели специалисты замерили силу добровольного сокращения мышц испытуемых. Оказалось, что общая мышечная сила увеличилась на 11,5%.

Профессор Кен Носака из Университета Эдит Коуэн рассказал: «Хотя механизмы, лежащие в основе мощных эффектов эксцентрических сокращений, еще не ясны, тот факт, что всего три секунды максимального эксцентрического сокращения в день улучшают мышечную силу за относительно короткий период, важен для здоровья и физической формы».

Ученые отмечают, что это открытие будет играть важную роль, когда человек столкнется с потерей мышечной массы и силы из-за старения организма.

Здоровье

Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна для здоровья сердца

Американская кардиологическая ассоциация назвала продолжительность сна контрольным фактором состояния сердечно-сосудистой системы. Перечень ключевых факторов, влияющих на здоровье сердца, включает в себя: диету, уровень глюкозы, параметры артериального давления, физическую активность, воздействие […]

Читать дальше

Здоровье

Врачи рассказали, почему нужно есть суп

Гастроэнтеролог Ольга Волощук в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала, почему нужно есть супы. Чтобы блюдо приносило пользу для здоровья, оно должно готовиться без зажарки на нежирном бульоне. Доктор отмечает, что […]

Читать дальше

Здоровье

Загрязнение воздуха приводит к снижению интеллекта у детей

Как показали результаты исследования, проведенного канадскими учеными, представляющими Университет Саймона Фрейзера, использование воздухоочистителя в доме позволяет минимизировать риски снижения уровня интеллекта у детей по причине негативного воздействия загрязненного воздуха на […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net