Доступные каждому продукты способны защитить организм от коронавирусной инфекции и остальных болезней. Об этом сообщила нутрициолог Елена Кротова. Она рекомендует добавлять ежедневно в рацион овощи, ягоды и фрукты.
Врач говорит о том, что для защиты от болезни нужно употреблять много витамина C и D. Но они должны быть не в виде БАДов, а в овощах и фруктах. Кроме того, овощи и фрукты нужно употреблять в сыром виде.
Положительно влияют на иммунную систему лимоны, ананасы и апельсины. Также врач рекомендует перед сном пить чай с медом. Такой напиток хорошо влияет на состояние иммунитета, он помогает бороться с простудными заболеваниями.
Продукты, содержащие витамин D и магний, способны не только укрепить иммунитет, но и повысить настроение. Каждую неделю нужно есть жирную рыбу или печень трески.