Ориентируясь на кумиров из мира звезд, они совсем не думают о своем здоровье.
По сведениям Института качества и эффективности здравоохранении в Германии, быстрая потеря веса негативно влияет на кормление грудью, в частности выработку молока. Врачи исследовали более 200 кормящих матерей, которые сели на диету после родов.
Выяснилось, что резкая смена рациона питания приводит к потере грудного молока и к нарушениям пищеварения как у женщин, так и у малышей. Директор института, профессор Петер Савики, пояснил, что прибегать к решительным мерам по потере лишних килограммов резко нельзя. Худеть после родов нужно медленно. Для этого достаточно не переедать и установить регулярный режим питания. Физические нагрузки могут стать хорошим подспорьем в похудении.
Но опять же, и здесь нужна воздержанность от сильных и длительных тренировок. Наилучшим вариантом для того, чтобы похудеть после родов, будет грамотное сочетание диеты и фитнеса. К тому же, следует помнить, что сразу после родов идет потеря лишнего веса, что объясняется физиологически. Процесс возвращения в прежние формы должен занять несколько месяцев, обычно от трех до шести, и ускорять этот шаг не следует.