Как влияет обезвоживание на человека. Хронический запор. Это подлинный бич нашего времени. Запорами страдает столько людей, что их число затрудняется назвать даже вездесущая медицинская статистика.
Лишь очень малый процент страдальцев обращаются к врачу, большинство предпочитают глотать слабительные, благо они продаются без рецепта. Сегодня науке достоверно известно, что запоры возникают прежде всего из-за нехватки жидкости, а уж потом следуют прочие факторы: неправильное питание, сидячий образ жизни, лишний вес. Когда воды в кишечнике недостаточно, каловые массы становятся твердыми, а их долгое пребывание в организме повышает риск развития рака.
Тошнота во время беременности. Она возникает по многим причинам, одна из них жажда, испытываемая плодом из-за того, что женщина мало пьет. Во время беременности у женщины увеличивается вес, поэтому ей требуется больше жидкости, чем раньше.П
Судороги в ногах. Нехватка жидкости ухудшает состояние суставов и мышц. В обезвоженных мышцах чаще возникают судороги.
Морщины. Никакие другие клетки тела не впитывают воду так жадно, как клетки кожи. Особенно нуждаются во влаге внутренние слои, которые невозможно напитать жидкостью с помощью душа и увлажняющего крема. У женщин, которые пьют много воды, кожа выглядит более упругой и молодой.
Проблемы с концентрацией внимания. Достаточно организму потерять всего 2 процента влаги – и концентрация внимания существенно снизится. В этом легко убедиться на собственном опыте. Человек, пришедший на работу пешком по жаре без воды, первое время никак не может сосредоточиться.о
Загрязнение шлаками. Вода вымывает из организма излишки солей, токсины, продукты обмена и прочие вредные вещества, называемые в просторечии шлаками. Если жидкости недостаточно, уровень этих отходов возрастает, ускоряя старение и провоцируя развитие разных видов рака.
Во время спортивных занятий потребность в жидкости увеличивается. Если вы сильно потеете, требуется восполнить влагу. Взвесьтесь до тренировки и после. По окончании занятия нужно выпить воду из расчета 500 мл на каждый потерянный килограмм весама
Проблемы с зубами. Заменив сладкие прохладительные напитки водой, можно снизить риск кариеса и болезней зубов.
По материалам: sovetmedika.ru