Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Эксперт назвал продукты, способствующие здоровому сну

Опубликовано

/

0

Качественный сон является основной хорошего здоровья. Алекс Димитруи во время общения с журналистами Daily Express рассказал о том, какие продукты могут улучшить качество сна.

По словам эксперта, человеку необходимо спать не менее 7 часов в сутки. Впрочем, всё зависит от индивидуальных особенностей организма. На качество сна могут повлиять и некоторые продукты.

Выработка мелатонина, который является гормоном сна, во многом зависит от калия, кальция, магния, железа и других микроэлементов. Отлично для засыпания подходит темный шоколад, мороженная вишня, грецкие орехи, миндаль, фисташки. При употреблении орехов необходимо соблюдать определённую осторожность, поскольку они содержат в себе много калорий и при переизбытке могут сказаться на фигуре.

Отлично расслабит перед сном натуральный ромашковый чай, без ароматизаторов и сахара.

Ранее эксперты рассказали о вероятных сценариях окончания пандемии коронавируса.

Здоровье

Анализ крови позволяет определить вероятность приближения смерти

Как сообщает британское издание Daily Mail, немецкие ученые разработали технологию, благодаря которой можно по анализу биомаркеров крови предсказать вероятность смерти человека в ближайшие десять лет, причем с точностью до 83%. […]

Читать дальше

Здоровье

Обозначены пять продуктов, опасных для здоровья

Всем известно, что регулярное употребление фастфуда не идет на пользу, однако существует еще пять продуктов, о которых поведала арабская телекомпания Al Jazeera. Данные продукты всем хорошо известны и употребляются каждый […]

Читать дальше

Здоровье

В новогодних елках обнаружили 53 вида плесени

Как сообщает британское издание The Sun, ученые предупреждают об опасности живых новогодних елок, так как в них могут содержаться 53 вида плесени и целый ряд аллергенов, вызывающих головные боли. Аллерголог […]

Читать дальше

Популярное