По просьбе издания The Conversation (источник), два крупнейших специалиста в области биомедицины из Астонского университета – профессор Джеймс Браун и старший преподаватель Дуэйн Меллор – проанализировали распространенные в соцсетях способы вылечиться от простуды.
По мере того, как общество возвращается к замкнутому уровню социального смешения, простуды становятся обычным явлением. В «ТитТоке» стало вирусным видео, в котором в качестве лекарства от простуды в нос закладывается долька чеснока, и это лишь одно из многих заявленных методов лечения. Мы попросили двух экспертов изучить некоторые широко распространенные представления о простудных заболеваниях.
Можно ли простудиться от холода?
Зимой простуды становятся более распространенными. Как и другие инфекции верхних дыхательных путей (носа, горла и трахеи), они обычно вызываются вирусом.
Есть некоторая доля правды в том, что охлаждение организма может вызвать простуду, поскольку изменение температуры тела влияет на слизистую оболочку горла и «дыхательного горла» (трахеи), что упрощает вирусам процесс заражение клеток.
Однако основная причина, по которой мы чаще простужаемся зимой, заключается в проведении большего времени в помещении, вблизи других людей – это идеальная среда для передачи вирусов.
Поможет ли чеснок в носу?
Логика «чесночной» публикации в TikTok заключается в том, что зубчики чеснока кладут в нос с утверждением, что это действует как противозастойное средство. Засовывание чего-либо в нос блокирует отток слизи, и поэтому при удалении чесночного зубчика слизь начинает интенсивно вытекать, даже капать из носа.
Однако именно слизь не только способствует улавливанию и удалению болезнетворных микроорганизмов, она также содержит антитела и снижает степень заразности и распространения вирусов. Уже поэтому закладка чеснока в нос – плохая идея.
Наконец, в чесноке содержится ряд соединений, способных раздражать нос, кроме того, его зубчик может там застрять. В результате будет повреждена кожа носовой полости и возможно кровотечение. Так что чеснок в носу не поможет, он будет лишь вреден там.
Могут ли лечебные травы предотвратить простуду?
О различных лечебных травах утверждается, что они либо предотвращают, либо ускоряют выздоровление от простуды. Люди часто упоминают эхинацею – семейство растений, произрастающих в Северной Америке.
Некоторые испытания лечебных трав предполагают небольшой профилактический эффект, но статистически значимого снижения уровней заболеваемости при исследованиях они не дали. Что касается куркумы, также рекламируемой в качестве профилактического средства – убедительных доказательств ее эффективности также нет.
Может ли помочь витамин С?
В свое время Лайнус Полинг предположил, что витамин С в высоких дозах может выступать эффективным средством лечения многих вирусных инфекций. Однако в Кокрейновских обзорах – очень надежной системе, используемой при оценке доказательств, – было обнаружено, что витамин С не предотвращает простуду, но позволяет сократить ее продолжительность у некоторых людей.
Поскольку добавки витамина С в количестве около 200 мг в день считаются низким риском, некоторые специалисты полагают, что использование этого витамина является разумной стратегией для уменьшения последствий заболевания простуды.
Предотвращает ли витамин D простуду?
В современной медицине витамин D применяется не только как «витамин солнечного света», связанный со здоровыми костями, но также для снижения рисков, сопровождающих различные заболевания – от болезней сердца и диабета до различных вирусов. Отсюда происходит большой интерес к витамину D как к способу борьбы с гриппом и, в последнее время, с коронавирусом.
Лабораторные эксперименты показывают, что витамин D особенно важен для поддержания иммунитета, а это, в свою очередь, очень важно для борьбы с вирусами. Проблема может заключаться в том, что у некоторых людей уровень «солнечного» витамина недостаточный.
Солнечный свет позволяет нам вырабатывать собственный витамин D, но зимой этого происходит меньше. Таким образом, вполне вероятно, что прием зимой витамина D в соответствии с рекомендациями медицинских специалистов является разумным, чтобы получить его в достаточном количестве. И в некотором роде это может помочь предотвратить простуду.
А что насчет куриного супа?
Куриный бульон на протяжении веков использовался для лечения простуды, и, как и мед, он обладает некоторыми преимуществами при лечении симптомов. Но вряд ли это сильно повлияет на избавление от инфекции.
Вода в супе помогает восстанавливать водный баланс организма, что часто является проблемой, когда мы простужены. Как и большинство горячих напитков, куриный суп способен помочь для облегчения болезненных ощущений в носовых пазухах. Существуют исследования, изучавшие влияние супа из курицы на клетки нашей иммунной системы, однако их доказательства далеко не окончательны.
К сожалению, чудодейственных средств от простуды не существует. Некоторые рекомендации из соцсетей могут быть полезными и, как правило, не вредными, например, получение достаточного количества витаминов C и D. Но другие определенно не стоит пробовать, поскольку они могут быть опасными – к примеру, засовывание чеснок в нос. При простуде лучше всего побольше отдыхать и пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.