Витамины и минералы играют важную роль во время межсезонья. Они способствуют укреплению иммунной системы человека. Врачи отмечают, что эффективно защитить от простуды, а также помочь росту волос может цинк.
Это микроэлемент, который способствует выработке коллагена в организме. Он укрепляет иммунную систему, защищает организм от вредоносных патогенов. Чем больше в организме цинка, тем ниже риск заболеть.
Кроме того, цинк помогает в восстановлении здоровья волос, кожи и глаз. Лучше всего обогащать организм цинком через продукты, добавив их в ежедневный рацион. Содержится он в орехах, семенах, рыбе, бобовых и яйцах. Также можно принимать специальные комплексы и биодобавки с цинком, но дозировку в таком случае должен назначить лечащий врач.