Как показали результаты последних исследований, проведенных британской Национальной службой здравоохранения, тем, кто весной и летом проводит достаточно много времени в помещении, следует принимать по десять микрограммов витамина D ежедневно, при недостатке солнечного света включая в свой рацион продукты, содержащие данный витамин, либо биодобавки.
Особое внимание поступлению витамина D в организм следует уделять осенью и зимой, однако не стоит забывать, что его переизбыток может привести к резкому повышению уровня кальция в организме, что может сказаться на состоянии костей и суставов, а также вызвать проблемы в почках и сердечно-сосудистой системе.
Излишнее содержание витамина D в организме, приводящее к гиперкальциемии, вызывает тошноту и рвоту, слабость, а также приводит к учащению мочеиспускания.