Что поможет вам лето провести здоровым. Часто нервишки начинают пошаливать именно весной. Тревоги, депрессии, бессоницы, снижение трудоспособности и другие малоприятные нервные расстройства развиваются у многих людей из-за авитаминоза и сезонных колебаний выработки гармонов.
В наиболее серьезных случаях врачи назначают пациентам антидепрессанты и седативные средства. Но чаще всего можно обойтись без них — с помощью витаминов, аромотерапии, массажей и других нелекарственных методов.
Лето же — лучшее время подлечить нервишки, не пичкая при этом себя кучей лекарств.
« Зачастую, человек, к примеру, избавившись от депрессии, может приобрести иную проблему, к примеру, подсесть на те же самые антидепрессанты. Это опасно, поэтому, лекарственные средства в таких случаях назначаются лишь при крайней необходимости, и никогда не являются единственным способом решением проблемы тревожных состояний. А вот вдыхание фитонцидов – душицы, мяты лимонной, хвои – может естественным образом снимать беспокойство, нормализовать сон», – рассказывает заведующая неврологическим отделением поликлиники №1 НМХЦ имени Пирогова Зинаида Колесникова.
Фитонциды – биологически активные летучие вещества, образуемые растениями и положительно влияющие на окисляемость и ионизацию воздуха. Благодаря такой «биологической очистке» воздуха у человека нормализуется работа легких и стабилизируется эмоциональное состояние. Наибольшей способностью выделять фитонциды обладают дуб, клён, лиственница, сосна, пихта, берёза, черёмуха, малина — летом веточки и листья этих растений можно развешивать по комантам. Длинными зимними вечерами справляться с усталостью и стрессом вам помогут комнатные растения — фитонцидами богаты мирт, хлорфитум, фикус, герань, алоэ и эвкалипт. А уще уже сейчас, вы можете сделать антистрессовыми заготовками с дарами лета: высушите ароматные травки, и набивайте ими небольшие наволочки и зашиваете. 20-30 минут отдыха на такой подушке — и усталось как рукой снимет!
По материалам: kp.ru