По какому методу следует покупать продукты в магазине, чтобы не навредить здоровью. Не забывайте в сезон ходить на рынки, где можно по приемлемым ценам купить свежие овощи, фрукты и зелень.
Если же делать это не в сезон, то все вышеперечисленные продукты будут иметь в разы большую стоимость, потому как в это время они импортируются в наши страны из далёких тёплых краёв. Поэтому не упускайте момент купить свежие продукты "отечественного производителя".
Если же на дворе холодное время года, то покупать следует не консервированные, а замороженные фрукты и овощи. Во-первых, в них сохраняется большее количество полезных веществ и витаминов, а во-вторых, они значительно дешевле, чем консервированные продукты.
Старайтесь сахар, крупы, макаронные изделия и прочие сухие продукты закупать большими или относительно большими партиями. Ведь совершать оптовые покупки гораздо выгоднее, чем покупать пачки по полкилограмма.
Перейдите на обезжиренные молочные продукты. Во-первых, лишних жир – это лишние калории, а во-вторых, обезжиренная сметана, творог и молоко на порядок дешевле своих "полноценных сородичей".
Отложите в сторону все продукты, содержащие чрезмерное количество углеводов. К таким продуктам относятся: всевозможные сладости, печенье, сухарики, орешки, хлебцы и крекеры. Таким образом ваша талия будет уменьшаться, чего нельзя сказать о размерах вашего кошелька.
Во время приготовления различных блюд старайтесь как можно меньше использовать масла, особенно это нужно учесть при жарке. Поскольку масло – один из самых калорийных продуктов.
По материалам: faqlife.ru