Что следует делать для того, чтобы быстрее уснуть. Итак, если овцы нам не помогли, тогда идем гулять. Стоит заметить, что прогулки перед сном благотворно воздействуют на организм, успокаивая и насыщая кислородом.
Сходите в парк, подышите свежим воздухом, при этом старайтесь думать о хороших и приятных для вас вещах.
Еще очень хороший способ быстро заснуть – теплая ванна, успокоит и подготовит к приятному и заветному сну. А вот слишком горячая или, наоборот, слишком холодная вода прибавят энергии, и поможет проснуться, а этого нам не нужно.
А если времени на сон осталось совсем мало, то можно попробовать такой метод, благодаря которому сможете уснуть ну очень быстро. Лежа в кровати, примите максимально удобную для вас позу. Закройте глаза, расслабьтесь, а теперь, с интервалом 10 секунд открывайте глаза, но только на мгновение, и закрывайте снова. Такой способ необычен и эффективен, с помощью него можно очень быстро расслабиться и заснуть.
Главное помнить, что сон так же необходим вашему здоровью как вода, пища и солнечный свет. Спокойной вам ночи и приятных снов.
По материалам: faqlife.ru