Для долголетия людям стоит отказаться от продуктов с высокой степенью переработки. Об этом рассказала доктор медицинских наук, диетолог Кэтрин Зерацки.
Рекомендуется исключить из рациона полуфабрикаты, магазинный хлеб. К запрещенным продуктам диетолог отнесла все те, в которых содержатся насыщенные жиры, сахар. Нужно исключить из рациона то, что не содержит клетчатку, представляет опасность для здоровья.
Диетолог предупредила, что все ультрапереработанные продукты часто содержат больше калорий, чем питательных веществ. Они не только не полезны для человека, но и могут нанести вред.
Специалист рекомендует исключить из рациона не только ультрапастеризованные продукты, но и алкогольные напитки, обработанное красное мясо, любой вид полуфабрикатов, жаренное, продукты с высоким содержанием сахара.