Физические упражнения оказывают полезное воздействие не только на мышцы, но и на клетки организма человека. По данным последних исследований, опубликованных на портале Express, регулярная физическая нагрузка может помочь замедлить старение клеток.
Ученые проводили эксперименты, в результате которых им удалось определить тип нагрузки, наилучшим образом подходящий для замедления старения клеток. В исследовании принимали участие более 70 человек различных возрастных групп, которым предоставили различные программы физических упражнений.
Тестирование показало, что именно интервальные тренировки, обладающие высокой интенсивностью, больше всего замедляют старение клеток в организме человека. Кроме того, такие тренировки положительно сказываются на сердечно-сосудистой системе и способствуют формированию мышц.
Ранее мы писали про специю, которая способствует замедлению старения.