Лишний вес появляется от недосыпания. Нехватка сна – один из факторов, ведущих к ожирению. Французские ученые из European Center for Taste Sciences in Dijon наблюдали за тем, как ели, спали и расходовали энергию молодые здоровые в течение двух 48-часовых сессий.
Первые два дня расценивались как контрольные, на третий день участники легли спать в полночь, проснулись в 8 часов, на четвертый – легли в 2 ночи и проснулись в 6 утра.
Есть им разрешалось столько, сколько они захотят. Выяснилось, что после ночи короткого сна тестеры съели на 22 % больше, то есть примерно 560 ккал. Причем переедали за завтраком и ужином, но не за обедом. А наедаться на ночь – прямой путь к ожирению.
По материалам: zdr.ru