Врачи определили несколько правил, соблюдение которых поможет значительно улучшить качество жизни и продлить её. Результаты исследования публикует издание Daily Express.
Регулярные физические нагрузки помогут сохранить молодость. Не обязательно тренироваться по несколько часов в день, выполняя тяжелые упражнения. Достаточно ежедневной короткой зарядки и 30-минутной прогулки.
Кроме того, необходимо отказаться от чрезмерного употребления мясных продуктов и курения. Мясо можно заменить растительной пищей, желательно свежими овощами.
Важно отдыхать достаточное количество времени. Продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов. Также необходимо сформировать правильный рацион и время приемов пищи. Интервальное голодание является отличным способом корректировать это время и оздоровить свой организм.
Ранее мы писали о том, что правильное питание улучшает интимные отношения.