Редакция не предоставляет справочной информации и не несёт ответственности за достоверность содержимого рекламных объявлений.Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обозначены лучшие источники витамина B12

Столь необходимый организму витамин как B12, имеющий особое значение для функционирования нервной системы, способствует выработке красных кровяных телец, а вот о том, как минимизировать риск возникновение его дефицита в организме рассказали специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Для того, чтобы получить необходимое количество витамина B12, необходимо придерживаться сбалансированной диеты, включив в свой рацион такие продукты, как мясо, рыба, молоко, сыр, а также яйца, а тем, кто намерен принимать соответствующий витамин в форме биологической добавки, особое внимание следует уделять дозировке.

Дефицит B12 может привести к возникновению сильной усталости, онемению конечностей, вызвать нарушения зрения, а также оказать негативное воздействие на когнитивные способности.