Почему спать без одежды считается полезней, чем в ней. Оказывается, спать голышом очень полезно для здоровья, не только для физического, но и для психического.
Сон без одежды позволяет избежать перегрева тела, который, в свою очередь, нарушает выработку гормона роста и мелатонина. Естественная температура тела обеспечивает также лучшее восстановление кожи.
А еще сон нагишом снижает уровень гормона стресса кортизола в крови (человек просыпается более спокойным и сохраняет уравновешенность на протяжении всего дня) и помогает контролировать чувство голода. При перегреве и после беспокойного сна утром человек съедает заметно больше, чем если регулярно спит голышом.
Кстати, ученые доказали, что самый полезный сон — 7-часовой, а лучшие позы для сна — на спине или в позе эмбриона.
По материалам: health.passion.ru