Как сообщает Eat This, Not That!, диетологи назвали пять основных продуктов, которые тем, кто желает похудеть, крайне желательно исключить из своего завтрака или хотя бы свести их употребление к минимуму.
На первой позиции расположились мюсли, которые обычно содержат в своем составе сахар, причем подобное можно сказать и о любимом многими йогурте, выбирая который, стоит уделить особое внимание содержанию белка. Многие искренне убеждены, что фруктовый завтрак минимизирует риск набора лишнего веса, однако в том случае, если к фруктам не добавить определенное количество продуктов, содержащих белок, то через пару часов возникнет чувство голода, а низкокалорийных продуктов под рукой может не оказаться.
Что касается фруктового сока, то в нем отсутствует клетчатка, необходимая для насыщения, в то время как количество сахара и калорий зашкаливает. Не стоит ограничиваться на завтрак и одним кофе, так как через некоторое время обязательно возникнет чувство голода.