Эксперты из Федерального университета Сан-Паулу в Бразилии рассказали о пользе ежедневной привычки. Речь идет о качественном сне, который позволяет снизить риск преждевременной смерти.
Ученые назвали сон основным способом предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются фактором преждевременной смерти.
Экспертами были проведены исследования, в которых участвовали добровольцы. В процессе эксперимента изучался характер сна и его биохимический профиль. На основе полученных результатов проводились сравнения показателей людей разных возрастов. Ученые установили, что долгожители всегда следили за режимом сна и его качеством. Анализы крови показали, что у этой группы добровольцев низкий уровень холестерина и триглицеридов.
Также эксперты отмечают, что продолжительность жизни зависит не только от сна, но и от правильного питания.