Что следует знать для того, чтобы не поправиться в отпуске. Как правило, из отпуска мы возвращаемся не только с загаром, сувенирами и хорошим настроением, но и с парой лишних килограммов.
Даже если перед отпуском вы клятвенно себе обещаете, что каждое утро будете начинать с пробежки вдоль моря, а в сторону десертов даже не посмотрите, то на отдыхе эти обещания очень быстро забываются. Чтобы не вести с собой лишний вес, а может даже немного похудеть за отпуск, придерживайтесь следующих советов.
Поддерживайте водный баланс. В жарком климате обезвоживание организма наступает быстрее, что замедляет обмен веществ и в целом негативно сказывается на вашем состоянии. Носите с собой бутылку негазированной воды и пейте ее небольшими глотками в течение дня.
Выберите отель, который расположен дальше от пляжа. Хоть это может и лишить вас такого удовольствия, как вид на море, но зато заставит вас больше двигаться. Ежедневные пешие прогулки пойдут вам на пользу.
В другой стране всегда хочется попробовать местную кухню и традиционные национальные блюда. Но помните, что ваша цель – именно попробовать, а не съесть все до последней крошки. Если же вы из тех людей, которые еду на тарелке не оставляют, то все же ограничьтесь одним блюдом за один прием пищи. То же самое касается и десертов. И помните, что всегда лучше сначала взять полпорции.
По материалам: ovkuse.ru