Одна тренировка в неделю способна поддержать ваше здоровье. Чтобы быть здоровым и иметь красивое тело, по мнению канадских ученых, не нужно утруждать себя ежедневными физическими нагрузками.
Достаточно одной, но долгой тренировки в неделю.
Сотрудники Королевского университета в Торонто считают, что тренироваться можно максимум два раза в неделю. Гораздо важнее продолжительность занятия спортом — 2,5 часа.
Эффект от редких и длинных тренировок, как выяснили ученые, такой же, как и от ежедневных 20-минутных занятий гимнастикой.
По материалам: pravda.ru