Что нужно знать, чтобы не поправиться обратно после диеты. Свершилось! В долгой и трудной борьбе за стройность вы одержали победу. Но рано праздновать… Как показывает статистика, сложнее вес не сбросить, а суметь удержать полученный результат. Несколько советов о том, как похудеть и не набрать ненавистные килограммы вновь.
Весь секрет похудения заключается в умеренном питании и регулярной физической активности. В общем-то, ничего сложного, если захотеть. Но самое интересное начинается после. Ведь самое главное – это суметь сохранить результат на долгое время, а еще лучше навсегда.
Определите причину лишнего веса.
Не стоит ссылаться на медленный метаболизм и тяжелую наследственность – это не более чем отговорки. Истинные причины лишнего веса намного глубже. Естественно, самые главные – это неправильное питание и низкая физическая активность. Но! Что за этим стоит? Почему вы не можете отказаться от сладкого или всегда едите на ночь? Почему вы можете задержаться на работе на 3 часа, а найти время на спортзал нет? Проанализируйте, с какого момента вашей жизни вы начали набирать вес. Может быть, вы сменили работу или пережили болезненный разрыв с любимым человеком? Очень часто в таких ситуациях место около холодильника становится просто спасительным… Найдя истоки проблемы, подумайте, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию.
По материалам: ovkuse.ru