Какую норму соли ученые отметили для детей. Сколько соли можно употреблять детям. А знаете ли вы, сколью соли можно употреблять детям? Не каждый родитель сможет ответить на этот вопрос.
О том, что для детей вредно сладкое, знают все, а вот про соль – лишь специалисты, Восполним этот пробел. Привычка к слишком соленой еде формируется с детства, и от нее потом тяжело избавиться. Кроме того, избыток соли дает знать о себе уже в детские годы – склонностью к полноте, ухудшением состояния кожи, повышением риска развития гипертонии. В США, где дети с раннего детства едят джанк-фуд, повышенное давление отмечается даже у подростков!
Знакомим вас с дневными нормами употребления соли для детей (по данным Минздрава Израиля).
В возрасте 1-3 лет – не более 1,5 г.
В возрасте 4-8 лет – не более 1,9 г.
В возрасте 9-13 лет – не более 2,2 г.
Не увлекайтесь пиццей с оливками.
Оливки, анчоусы, консервированная кукуруза – очень вкусная, но, к сожалению, соленая добавка к пицце. Вместо нее можно заказать такие добавки, как ломтики помидоров, лука, грибов или других овощей.
Одним словом, мы можем сделать огромный вклад в здоровье своей семьи, если все вместе будем употреблять немножко меньше соли.
По материалам: sovetmedika.ru