ДНЕВНАЯ НОРМА СОЛИ – 1500 МГ .
В расчете на 100 гЗеленые оливки с косточками 1250 мг
Соленые огурцы 1800 мг
Соленая селедка 870 мг
Тунец консервированный 450 мг
Пастрама 650 мг
Соленый белый сыр 450 мг
Готовьте сэндвичи по-новому.
Многие бутербродные пасты, а также майонез и кетчуп, которые мы намазываем на хлеб, слишком соленые. Вместо них кладите в сэндвичи ломтики сочных овощей – помидоров, огурцов. Не удовлетворены вкусом? Попробуйте другой вариант: намажьте на хлеб вашу любимую пасту тонким-тонким слоем, а нехватку компенсируйте опять же овощами. Так же поступайте, покупая готовый сэндвич. Попросите продавца не перебарщивать с майонезом, хумусом, горчицей и солеными огурцами, но положить побольше свежих овощей.
По материалам: sovetmedika.ru