Какую правду нужно знать о алкоголе. Относительно влияния алкоголя на здоровье существует масса мнений. Большинство источников говорят, что алкоголь вреден, но есть и те, которые считают, что алкоголь при определенных условиях может быть полезен.
Однако фактов в пользу негативного влияния больше.
Алкоголь – пустые калории.
В среднем на 1 грамм алкоголя приходится 7 калорий. Это всего на 2 калории меньше, чем в 1 грамме жира. При всем этом алкогольные калории не содержат питательных веществ, витаминов и микроэлементов, поэтому получить насыщение за счет алкоголя невозможно, а вот жировые отложения – запросто.
Алкоголь замедляет метаболизм.
В первую очередь алкоголь для нашего организма не энергия, а токсическая субстанция, которую вывести не так-то просто. И напрасно многие думают, что когда организм старается вывести отраву, ускоряется метаболизм. Напротив, американские ученые доказали, что две рюмки водки, выпитые за час, замедляют обмен веществ на 73%.
Алкоголь приводит к потере мышечной ткани.
Алкоголь и спорт – несовместимы. Если в состоянии легкого опьянения отправиться на тренировку, то ее эффективность будет равна нулю. Точно также как, если выпить после тренировки. Кроме этого регулярное потребление алкоголя приводит к постепенной дистрофии мышц.
По материалам: ovkuse.ru