По каким причинам ученые советуют включать яблоки в рацион. Кроме всего прочего, ученые установили, что яблоки и продукты из них оказывают благотворное воздействие на течение болезни Альцгеймера, расстройства когнитивных функций, связанные с обычным процессом старения, помогают контролировать вес и улучшают состояние при астме.
Самым лучшим выводом, который можно сделать, ознакомившись с результатами всех исследований, является тот, что получить эти преимущества на самом деле очень просто. Вам необходимо будет потреблять всего лишь одно яблоко в день, для того, чтобы испытать на себе защитные свойства яблок от развития рака, заболеваний сердца, диабета и остеопороза.
Огромное количество сортов делают ваш выбор яблок практически безграничным. И, в отличие от многих других фруктов, яблоки доступны круглый год.
Если речь идет о пищевой ценности, свежие фрукты являются лучшим вариантом, однако, как показали результаты множества исследований, даже продукты переработки яблок, такие как яблочное пюре и яблочный сок, обладают мощным антиоксидантным потенциалом. При этом помните, что если вы выбираете продукты, полученные путем переработки яблок, следует отдавать предпочтение тем, которые не содержат сахар.
По материалам: a2news.ru