Как изменить свой образ жизни для улучшения пищеварительного тракта. Три рекомендации, как изменить образ жизни, для получения наилучших результатов:
Ограничьте потребление сахара, белой муки, алкоголя (особенно, пива) и любых продуктов с высоким содержанием углеводов и сахара. Продукты, в состав которых входят дрожжи и вредные бактерий, вызывают процесс брожения в кишечнике, способствуя возникновению вздутия живота и дискомфорта. Некоторым людям, к тому же, необходимо избегать потребления фруктовых соков и сухофруктов.
Пейте как можно больше чистой воды ежедневно. Это особенно важно для тех, кто принимает добавки клетчатки.
Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями. Идеальным вариантом является прогулка после приема пищи.
Вывод: нарушения в работе пищеварительной системы, на самом деле, могут помешать вам наслаждаться жизнью. Кроме того, плохое пищеварение является фактором, способствующим возникновению дефицита питательных веществ и развитию некоторых хронических заболеваний. Не полагайтесь на лекарства, которые только маскируют симптомы без устранения причины. Для того чтобы поддержать здоровье вашей пищеварительной системы, воспользуйтесь безопасными, натуральными средствами и нашими рекомендациями по изменению образа жизни.
По материалам: a2news.ru