К чему могут привести резкие диеты. Начался сезон отпусков, а значит, многие женщины вновь рьяно вступили в борьбу с лишними килограммами. Как известно, способов похудения много, однако сейчас наибольшей популярностью пользуются особо быстрые и, как правило, экстремальные методы.
В то же время, во всех популярных СМИ шумно обсуждают всевозможные риски такого сезонного похудения, раскрывая все более и более устрашающие подробности. Жизнь или диета? – именно такой страшный выбор приходится делать многим женщинам, стремящимся к идеальным формам.
Жизнь или диета? Выбор, перед которым стоят многие женщины. Исследования ученых ошеломляют. При сильных ограничениях в питании и голодовках наш организм съедает не только лишний жир, но и собственные мышцы! Известен факт, что наше голодное тело во время жестких диет начинает «обгладывать» даже сердце. Особенно показательно это у больных анорексией. Вероятность смертельного исхода у таких «худеющих» очень велика. И причиной, как правило, становится острая сердечная недостаточность.
Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявляется в подростковом возрасте. Однако статистика заболевания сообщает, что около 90% больных анорексией — девушки в возрасте 12-24 лет. В остальные 10% входят женщины более зрелого возраста и даже мужчины. Кстати, по данным американских исследований, подавляющее большинство голливудских звезд страдают анорексией: Николь Кидман, Мила Йовович, Рене Зельвегер, близнецы Мэри-Кейт и Эшли Олсен и др.
И даже если вы стремитесь сбросить совсем немного — не более 4-5 кг, знайте: всего несколько дней жесткой голодовки могут необратимо нарушить функции организма. Особенно, если вам за 30 или у вас есть какие-либо хронические заболевания. Помните: любая диета требует обязательного контроля со стороны врача.
Другая крайность, в которую впадают худеющие – активная физическая нагрузка. И тут наши женщины на высоте. Они, уверены, что эффект от спортивных тренировок появляется только при условии низкокалорийной диеты. А, если еще и заниматься, что называется, «насухо», то уже завтра весы покажут заветный результат! Вот это и есть грубейшая ошибка худеющих!
Но любой профессионал знает: чтобы отработать тренировку на все 100%, нужна энергия, то есть белки и углеводы. Невозможно выдержать физическую нагрузку, если организм ослаблен голодовками. Ничего хорошего такое похудение не принесет. А вот потерю здоровья гарантирует. Если вы будете истязать свое голодное тело физическими нагрузками – обморок и резкое повышение давления – это самое малое, что может произойти. Бывали случаи, когда спортивные тренировки на фоне общего истощения организма заканчивались сердечным приступом и даже смертью.
Знайте: занятие спортом не должны носить разовый и экстремальный характер. Это образ жизни, который поможет сохранить женщине здоровье, пластичность и грацию.
По материалам: kp.ru