Какие приемы могут помочь улучшить память. Полезная, но утраченная привычка писать от руки. Карандаш и блокнот — отличная возможность зафиксировать случайную информацию или идею и надолго сохранить ее в памяти. Так, можно переписывать (а не фотографировать по привычке на телефон) расписание занятий в учебном заведении, график приема врачей или время отправления автобуса.
Очень хорошо запоминаются внесенные от руки адреса (электронные почтовые ящики в том числе) и телефоны, цены. Во время просмотра передач можно записывать рецепты блюд, производителей и названия заинтересовавших вас рекламируемых товаров. Даже если сама информация не столь ценна, чтобы занять место в долгосрочной памяти, мозг все равно активизируется — как минимум ввиду того, что мы отвыкли писать от руки и делаем это очень редко.
«Напоминалки» с задачами на предстоящий день тоже составляются на бумаге. Это, кстати, гораздо быстрей, чем создание красивого текста в редакторе и его распечатка.
Если плохая память на телефоны. Многократно нажимая на кнопки мобильника в определенном порядке, мы способствуем механическому запоминанию набираемого номера. Хотя его звуковой вариант воспроизвести, может, и не удастся.
Надоедливые, но привычные фоновые звуки. Как ни странно, фоновый внешний шум не мешает сосредоточить внимание на занятии, а способствует этому. Наверное, современный суетливый быт сформировал такую особенность познавательной деятельности человека: работать в абсолютной тишине получается хуже, мысли переключаются с главного на череду второстепенных задач. Шумовое воздействие, которое создается стиральной машиной, транспортом, закипающим чайником или микроволновкой, фоновый звук телевизора в соседней комнате, вероятно, воспринимается как привычная обстановка — нет повода волноваться. А потому и процесс запоминания осуществляется лучше.
По материалам: a2news.ru