А для тех, кто не успел к эфиру, мы выбираем самые актуальные рекомендации.
Как проверить, отекают ли ваши ноги:
— нажмите с силой (и подержите палец) на внутреннюю сторону лодыжки или голени, над костью. Если после того, как отпустите, ямочка осталась и расправляется медленно — у вас отекают ноги;
— если вечером вы не можете надеть ту же обувь, что была на вас утром;
— если остаются следы от врезавшихся резинок носков.
Отек — это скопление жидкости в нижних конечностях, причем не в сосудах, а в ткани. Жидкость может оттекать от ног с помощью вен и с помощью лимфатической системы. Почему этого не происходит? Вот три самые частые причины.
— Если вены расширены (есть варикоз), клапаны в них могут не смыкаться полностью, и подброшенная мышцами кровь вновь возвращается в ноги. А там уж пропотевает в ткани. И получается отек.
Если у вас отекает только одна нога — скорее всего, виноват варикоз.
Что сделать: ультразвуковое обследование вен позволит выявить плохую работу венозных клапанов.
— Вторая причина отека — сердечная недостаточность. Сердце выкачивает кровь из ног недостаточно интенсивно. Когда сердечный выброс нарушается, почки начинают вырабатывать специальные вещества, которые задерживают соль; соль попадает в ткани и вытягивает туда жидкость.
Сердечные отеки всегда двусторонние. На ногах не видно ни сухожилий, ни сосудов. Что сделать: ограничить, а лучше полностью исключить из рациона соль. И лечить патологию сердца!
— Отеки из-за проблем с лимфатической системой. Из-за нарушения оттока лимфы ноги отекают по-особому — возникает так называемая «слоновья нога», «слоновость». Обычно это происходит с одной ногой. Но бывает и на обеих сразу.
Что сделать: обратиться к врачу за обследованием. Причина икоты — непроизвольное сокращение диафрагмы (куполообразной мышцы, отделяющей грудную полость от брюшной), в результате которого выход воздуха через сомкнутые голосовые связки сопровождается характерным звуком.
Кратковременная икота может возникнуть вследствие, например, переедания.
Длительная (более 10 минут) икота может быть симптомом:
— грыжи пищеводного отверстия;
— заболеваний сердца или легких;
— рака головного мозга или менингита.
Что делать?
— Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание максимально долго;
— наклонитесь вперед и из согнутого положения пейте воду маленькими глотками;
— возьмите бумажный пакет, выдохните в него и на несколько секунд задержите дыхание;
— проглотите ложечку сахара;
— сядьте, резко прижмите колени к грудной клетке, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.
Если икота длится более 10 минут, примите хлорпромазин и обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину ее появления и начать лечение.
По материалам: kp.ru