Регулярное употребление фруктов и ягод способно снизить риск развития гипертонии на восемь процентов. Об этом рассказали врачи, перечислив самые полезные плоды.
Для профилактики гипертонии рекомендуется есть клубнику и чернику. Об этом написали эксперты в своем американском медицинском журнале о клиническом питании.
Авторы исследования утверждают, что все полезные свойства ягод связаны с их химическим составом. В клубнике и чернике есть антоциановые соединения, которые способны снизить вероятность проблем с давлением на 8%. Также при гипертонии полезно есть яблоки и бананы. Но с бананами нужно быть осторожным людям, у которых наблюдаются проблемы с почками.
Также врачи установили, что апельсиновый сок поможет справиться с высоким давлением. Его нужно употреблять по 500 мл в сутки.