Давно считается, что любые физические упражнения — эффективное средство от тревоги и стресса. Однако какие именно процессы при этом происходят в мозге, было неизвестно. Новое исследование объяснило это явление.
Прогулка быстрым шагом или бег трусцой обладают расслабляющим эффектом благодаря действию нейронов головного мозга.
В ходе эксперимента на мышах, которых разделили на две группы (активные и малоподвижные), ученые установили: когда самые активные из них испытывали стресс, в этот момент в их мозге образовались новые нейроны, подавляющие возбудимость мозга — они тормозили действие более активных нервных клеток.
Во второй части эксперимента подопытных поместили в ледяную воду, создавая им условия стресса. Как и ожидалось, в гиппокампе включалось большое количество возбудимых нейронов. Это свидетельствовало о том, что мыши переживают стресс. В то же время в мозге активных грызунов немедленно срабатывали "успокаивающие" нейроны, снимавшие тревогу. Таким образом, "бегуны»" лучше справлялись со стрессом. Как полагают ученые, похожий эффект наблюдается и у людей.
По словам профессора Элизабет Гоулд, физическая активность реорганизует мозг таким образом, что тревога меньше отражается на его нормальной работе. Это означает, что мозг способен сам себя изменять, чтобы лучше приспособиться к окружающей среде. Как отмечает специалист, изучение этих механизмов мозга, его пластичности, даст ключ к пониманию того, как помочь людям с тревожными расстройствами.
По материалам: top.rbc.ru