Регулярное употребление определенных продуктов может помочь избавиться от висцерального жира в области живота, который очень тяжело убрать.
Ученые провели исследования, которые показали, что наибольшую эффективность при сжигании калорий и уменьшении жировой прослойки имеет низкоуглеводная диета. С целью похудения рекомендуется употреблять яйца, семена, орехи, курицу и индейку.
Американские диетологи говорят о том, что именно белок помогает ускорять метаболизм, утолять чувство голода, а это приведет к снижению лишнего веса. Добиться стройной талии можно при помощи обезжиренных молочных продуктов, рыбы, фасоли и чечевицы, полезно употреблять различные виды морепродуктов.
Ранее диетологи предупреждали о том, что неконтролируемое употребление ягод может привести к набору лишнего веса.