Наиболее ценными «утренними» продуктами служат черника, кале, чиа и авокадо.
Согласно публикации агентства ФАН, четыре продукта к завтраку повлияют на организм особенно благотворно, продлевая жизнь. Важно внимательно отнестись к составу первого приема пищи, поскольку именно завтрак формирует энергетический запас дня в организме.
Наиболее полезным компонентом завтрака является черника. По убеждению ученых, она – ягода долголетия, содержащая блокирующие возрастное старение клеток мозга и ДНК флавоноиды.
Вторым «утренним» продуктом послужит определенная капуста – кале. В ней имеются сиртуины, подстегивающие клеточную регенерацию и экспрессию ДНК. В свою очередь авокадо, третий значимый продукт, поможет снизить вероятность заболеваний сердца. В нем много калия, необходимого для нормальной деятельности нервных и мышечных клеток.
Полезным компонентом завтрака будут семена чиа. Завтракая ими, человек снижает вероятность гипертонии, возникновения воспалительных процессе, нормализует триглицериды и холестерин.
Что касается популярной овсянки, то некоторым она способна навредить. Завтракать овсянкой нельзя при болезнях ЖКТ.