Мы в социальных сетях

Здоровье

Спазмы в шее можно эффективно снять упражнениями

Опубликовано

/

0

О болях в мышцах шеи и спины знают многие, кто длительное время сидит на рабочем месте или управляет автомобилем по несколько часов подряд. Из-за сильного напряжения возникают спазмы.

Эксперт Инго Фробозе из Немецкого спортивного университета в Кельне рассказал способ, как можно максимально быстро снять спазм и убрать напряжение в мышцах.

Тренер разъяснил, что спазм возникает в тот момент, когда мышцы не получают достаточного количества крови и кислорода. Чтобы справиться с напряжением, нужно начать активно напрягать мышцы, удерживать их в таком положении на протяжении пяти секунд. После этого можно снова расслабить их. Необходимо выполнить три таких подхода.

Если во время работы человек длительное время сидит на стуле, нужно каждые 20 минут опускать руки и выполнять круговые движения плечами. Это поможет расслабить мышцы шеи. Тренер обращает внимание на необходимость сочетать занятия спортом с периодами расслабления. Все это поможет в дальнейшем избежать неприятных мышечных спазмов.

Здоровье

Ученые выявили критическую уязвимость коронавируса

Исследовательской группе нескольких университетов Европы удалось выяснить, как происходит взаимодействие вирусного генома и рибосомы при сдвиге рамки считывания. Источник: Phys org. Для репликации вирусам необходимы ресурсы инфицированной клетки, чтобы продолжить […]

Читать дальше

Здоровье

Ученые предупредили о последствиях смешивания вакцин от COVID-19

Как сообщает издание Insider, ученые Оксфордского университета предупредили о возможных побочных эффектах в результате смешивания вакцин от коронавируса, а именно AstraZeneca и Pfizer. Исследования показали, что легкие реакции на вакцину […]

Читать дальше

Здоровье

Биолог объяснила рост заболеваемости в странах даже при 100% вакцинации

Даже полная вакцинация не смогла уберечь население Сейшельских островов от новой волны коронавируса. Причину этому объяснила биолог Анча Баранова. Она рассказала: «На Сейшельских островах удалось провакцинировать 100% населения, но через […]

Читать дальше

Популярное