Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Спазмы в шее можно эффективно снять упражнениями

Опубликовано

/

0

О болях в мышцах шеи и спины знают многие, кто длительное время сидит на рабочем месте или управляет автомобилем по несколько часов подряд. Из-за сильного напряжения возникают спазмы.

Эксперт Инго Фробозе из Немецкого спортивного университета в Кельне рассказал способ, как можно максимально быстро снять спазм и убрать напряжение в мышцах.

Тренер разъяснил, что спазм возникает в тот момент, когда мышцы не получают достаточного количества крови и кислорода. Чтобы справиться с напряжением, нужно начать активно напрягать мышцы, удерживать их в таком положении на протяжении пяти секунд. После этого можно снова расслабить их. Необходимо выполнить три таких подхода.

Если во время работы человек длительное время сидит на стуле, нужно каждые 20 минут опускать руки и выполнять круговые движения плечами. Это поможет расслабить мышцы шеи. Тренер обращает внимание на необходимость сочетать занятия спортом с периодами расслабления. Все это поможет в дальнейшем избежать неприятных мышечных спазмов.

Здоровье

В Тюмени от COVID-19 умерла медсестра

Медсестра Маргарита Кузьмина, посвятившая всю свою жизнь медицине, умерла на 72 году жизни. Женщина работала в перевязочном кабинете в поликлинике № 5, расположенном на Червишевском тракте, причем в медицину пришла […]

Читать дальше

Здоровье

Ученые рассказали о новом смертоносном штамме COVID-19

Как сообщает британское издание Daily Mail, согласно прогнозам ученых, новый штамм коронавируса является настолько опасным, что каждого третьего заразившегося может ожидать летальный исход. По данным британской Научной консультационной группы по […]

Читать дальше

Здоровье

Проценко оценил степень вероятности нового локдауна

Как заявил главный врач больницы № 40 Денис Проценко, в то время как в марте прошлого года введение карантинных мер носило оправданный характер, на данный момент речь об актуальности локдауна […]

Читать дальше

Популярное