Американские ученые доказали, что ежедневные физические нагрузки могут снизить частоту приступов мигрени.
Кроме того, активный образ жизни помогает при стрессах, депрессиях и нарушении сна. Специалисты из США рассказали о том, что регулярные занятия спортом высвобождают эндорфинам. Это натуральное болеутоляющее. Именно эндорфинам снижает не только уровень стресса, но и интенсивность и частоту мигрени.
Для получения результатов ученые провели исследования с участие пяти тысяч человек, у которых диагностировали мигрень. Всех участников поделили на две группы. Деление производилось в зависимости от уровня спортивной активности. В первую группу вошли люди, которые вообще не занимаются спортом. Во вторую вошли участники, которые много времени уделяют физическим нагрузкам. Ученые определили, что те, кто занимаются спортом более трех часов в день, реже страдают от головной боли.