Редакция не предоставляет справочной информации и не несёт ответственности за достоверность содержимого рекламных объявлений.Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обозначены эффективные способы борьбы с бессонницей

Как заявил врач-сомнолог Михаил Полуэктов, бессонница представляет собой ощущение некачественного или недостаточного сна, в связи с чем для того, чтобы определить, страдает ли в действительности человек бессонницей, следует предварительно выслушать самого пациента.

Нарушения сна, как отмечает эксперт, в подавляющем большинстве случаев возникают на фоне стрессов, причем нарушение сна присутствует в течение всего времени, пока продолжается ощущение стресса. Согласно статистике, примерно четверть населения в течение года отмечает стрессовую бессонницу, причем подобные нарушения сна, носящие кратковременный характер, никаких последствий для здоровья не принесут.

Эксперт советует придерживаться определенного режима сна, а также устранить активные умственные и физические нагрузки перед сном, равно как и просмотр телевизора.