Храп не только нарушает сон окружающих, доставляет им дискомфорт, но и свидетельствует о развитии серьезных болезней.
Врач-оториноларинголог, фониатр Татьяна Одаренко предупреждает, что храп опасен для самого человека. Часто он беспокоит людей с избыточной массой тела. Из-за плохого мышечного тонуса и жировой ткани происходят вибрации, которые вызывают громкие звуки.
Причиной храпа может стать аллергический отек, полипы в носу, хронический ринит, искривление носовой перегородки, аденоиды, врожденные аномалии носоглотки. Кроме того, звуки во время сна издают люди после приема алкоголя, снотворных препаратов или транквилизаторов.
Врач советует не употреблять перед сном алкоголь. Он расслабляет мышцы горла, вызывая храп. Усугубляет ситуацию курение. Сигаретный дым раздражает дыхательные пути.
Татьяна Одаренко рекомендует делать лечебную гимнастику. Ее нужно выполнять два раза в день. Одно упражнение заключается в выдвижении челюсти вперед на 10 секунд. Повторять движение нужно 20 раз. При выполнении следующего упражнения нужно произвести звук «ы» 15 раз подряд.