Мы в социальных сетях

Здоровье

Специалисты дали советы, как избавиться от храпа

Опубликовано

/

0

Храп не только нарушает сон окружающих, доставляет им дискомфорт, но и свидетельствует о развитии серьезных болезней.

Врач-оториноларинголог, фониатр Татьяна Одаренко предупреждает, что храп опасен для самого человека. Часто он беспокоит людей с избыточной массой тела. Из-за плохого мышечного тонуса и жировой ткани происходят вибрации, которые вызывают громкие звуки.

Причиной храпа может стать аллергический отек, полипы в носу, хронический ринит, искривление носовой перегородки, аденоиды, врожденные аномалии носоглотки. Кроме того, звуки во время сна издают люди после приема алкоголя, снотворных препаратов или транквилизаторов.

Врач советует не употреблять перед сном алкоголь. Он расслабляет мышцы горла, вызывая храп. Усугубляет ситуацию курение. Сигаретный дым раздражает дыхательные пути.

Татьяна Одаренко рекомендует делать лечебную гимнастику. Ее нужно выполнять два раза в день. Одно упражнение заключается в выдвижении челюсти вперед на 10 секунд. Повторять движение нужно 20 раз. При выполнении следующего упражнения нужно произвести звук “ы” 15 раз подряд.

Здоровье

Названы доступные источники жирной кислоты Омега-3

Как заявила диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова, для восполнения дефицита полезной жирной кислоты Омега-3 вовсе не обязательно покупать дорогие сорта рыбы и употреблять в пищу дорогие растительные масла, так как […]

Читать дальше

Здоровье

Названы обследования, которые необходимо пройти тем, кто переболел COVID-19

Как отмечает врач-терапевт Кирилл Белан, тем, кто переболел коронавирусом, следует пройти процедуру проверки легких, а также посетить эндокринолога и не забыть уделить время проверке психики. Одним из наиболее опасных осложнений […]

Читать дальше

Здоровье

Открыты препараты, блокирующие COVID-19

Ученым Боннского университета удалось обнаружить активные вещества, способные осуществлять блокировку размножения коронавируса, прежде всего, за счет воздействия на активность главной протеазы Mpro, являющейся ключевым ферментом патогена. Для того чтобы коронавирус […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Реклама

Последнее

Популярное

Популярное