Ученые сообщили о числе шагов в день, которые нужно делать, чтобы сохранить и укрепить собственное здоровье. Обычные и несложные пешие прогулки позволяют поддерживать физическую активность.
Специалисты провели исследование, в котором приняло участие 16 тысяч женщин преклонного возраста. Каждой испытуемой на время исследования предоставили отслеживающие трекеры. Последние регистрировали число пройденных за день шагов.
Исследователи выяснили, что для поддержания хорошего здоровья в день необходимо проходить не меньше 7,5 тыс. шагов. Если имеется возможность, то можно ходить больше, от этого здоровью будет лишь польза.
Для обычной ходьбы человеку нет нужды тратить дополнительные денежные средства.