Китайские специалисты выяснили, что на 30% возрастает риск смертности у людей, которые любят поспать днем больше одного часа.
По данному вопросу было проведено свыше 20 исследований, медики проанализировали данные 310 участников исследований. Так, из всего количества испытуемых примерно 39% являлись любители поспать больше часа днем.
Выяснилось, что если продолжительность сна днем больше одного часа — это плохо, то поспать от 30 до 45 минут можно — это даже будет полезно людям, которые испытывают проблемы со сном в ночное время. Вместе с этим, такой короткий период дневного отдыха лишь положительно скажется на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ученые также дают рекомендацию уделять обеденному перерыву не меньше тридцати минут.