Редакция не предоставляет справочной информации и не несёт ответственности за достоверность содержимого рекламных объявлений.Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Исследование показало, что ограничение сна усиливает гнев

Программа интересного исследования включала анализ личных дневников испытуемых и лабораторных экспериментов. Исследовали проанализировали жизнь 202 студентов колледжа, которые отслеживали качество своего сна, эмоциональное состояние в течение дня и частоту вспышек гнева в течение месяца.

Кроме этого, исследовательская группа провела полноценный лабораторный эксперимент, в котором приняли участие 147 человек. Участников разделили на несколько групп: одна спала в обычном ритме, сон другой был ограничен до 5 часов в сутки. После этого ученые оценивали реакцию людей на раздражающий шум.

Выводы исследования просты: чем меньше человек спит, тем легче он раздражается в течение дня. Чтобы чувствовать себя спокойнее и увереннее, специалисты советуют спать не менее 8 часов в день, ложиться и вставать в одно и то же время.